Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu dziecka, a jej niedobór może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
ROLA WITAMINY D
Witamina D jest nie tylko bezpieczna, ale i niezbędna dla Twojego malucha, pełni bowiem wiele ważnych ról, między innymi:
- regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej, która wpływa na budowę i utrzymanie zdrowych kości i zębów
- wspomaganie układu odpornościowego, poprzez stymulację produkcji przeciwciał i hamowanie nadmiernej reakcji zapalnej
- ochrona przed cukrzycą typu 1, poprzez zapobieganie autoimmunologicznemu niszczeniu komórek trzustki
- wpływ na rozwój i funkcjonowanie układu nerwowego
- zapobieganie niektórym chorobom nowotworowym, poprzez hamowanie proliferacji i indukowanie apoptozy komórek nowotworowych
JAK POZYSKUJEMY WITAMINĘ D?
Witamina D jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, a także dostarczana z pożywieniem. Niestety, w naszej szerokości geograficznej występuje sezonowy niedobór światła słonecznego, a źródła pokarmowe witaminy D są ograniczone. Dlatego zaleca się suplementację witaminy D u dzieci, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
WITAMINA D DLA DZIECKA – ZAPOTRZEBOWANIE
Zapotrzebowanie na witaminę D u dzieci zależy od ich wieku, masy ciała, koloru skóry i stanu zdrowia. Dawkę zawsze należy ustalać z lekarzem indywidualne, najlepiej po wykonaniu odpowiednich badań, jest ona bowiem różna dla każdego. Ogólnie przyjmuje się, że:
- niemowlęta do 6. miesiąca życia powinny otrzymywać 400 j.m. (jednostek międzynarodowych) witaminy D na dobę
- dzieci od 6. do 12. miesiąca życia powinny otrzymywać od 400 do 600 j.m. witaminy D na dobę
- dzieci powyżej 1. roku życia powinny otrzymywać od 600 do 800 j.m. witaminy D na dobę
- dzieci z otyłością, ciemną skórą lub chorobami zaburzającymi metabolizm witaminy D powinny otrzymywać wyższe dawki, ustalane indywidualnie przez lekarza
Witamina D dla dziecka może być podawana w różnych formach, takich jak krople, kapsułki, tabletki, spray czy syrop. Ważne jest, aby wybrać preparat odpowiedni dla wieku i preferencji dziecka, a także sprawdzić jego skład i dawkowanie. Aby uniknąć ryzyka przedawkowania, nie należy podawać dziecku więcej niż jednego preparatu zawierającego witaminę D!
NIEDOBÓR WITAMINY D
Niedobór witaminy D u niemowląt może mieć poważne konsekwencje dla ich zdrowia i rozwoju. Może być spowodowany przez niewystarczającą ekspozycję na słońce, niską podaż witaminy D w diecie lub w mleku matki, otyłość, ciemną skórę lub choroby zaburzające jej metabolizm.
Objawy niedoboru witaminy D u dzieci niemowląt mogą być różne, w zależności od stopnia i czasu trwania deficytu. Niektóre z nich to:
- powolne zrastanie ciemiączka, które może utrzymywać się nawet do 2. roku życia
- płaska główka z tyłu, a na czole mogą pojawić się wypukłe guzy
- krzywica, czyli zaburzenie mineralizacji kości i chrząstek, objawiające się deformacjami szkieletu, bólami kości i mięśni, osłabieniem mięśniowym, opóźnieniem wzrostu i rozwoju, podatnością na złamania i infekcje
- osteomalacja, czyli zmiękczenie kości, objawiające się bólami i zniekształceniami kości, osłabieniem mięśniowym, zmniejszeniem gęstości mineralnej kości, zwiększonym ryzykiem złamań
- osteoporoza, czyli zmniejszenie masy i wytrzymałości kości, objawiające się zwiększonym ryzykiem złamań, bólami i skróceniem wzrostu
- słabość mięśni, zwłaszcza brzucha, która może być widoczna jako tzw. żabi brzuszek – gdy dziecko leży, brzuszek rozlewa się na boki
- bóle brzucha i dolegliwości żołądkowe, a także zaparcia
- częste i ciężkie infekcje, alergie, astma, choroby autoimmunologiczne
- depresja, lęk, zaburzenia nastroju, zaburzenia poznawcze, autyzm, padaczka
- cukrzyca typu 1, niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc
- zaburzenia układu krwiotwórczego, układu sercowo-naczyniowego, pokarmowego, układu kostno-mięśniowego, skórnego, moczowego.
RYZYKO PRZEDAWKOWANIA WITAMINY D
Przedawkowanie witaminy D u dziecka jest bardzo rzadkie i występuje tylko w przypadku przyjmowania bardzo wysokich dawek przez długi czas. Najlepiej jest regularnie mierzyć poziom witaminy D w organizmie i na tej podstawie, w porozumieniu z lekarzem, dobierać odpowiednie dawki.
Przedawkowanie witaminy D może powodować:
- hiperkalcemia, czyli zbyt wysoki poziom wapnia we krwi, objawiająca się nudnościami, wymiotami, biegunką, bólami brzucha, utratą apetytu, osłabieniem, sennością, dezorientacją, zaburzeniami rytmu serca, kamieniami nerkowymi, zapaleniem nerek, uszkodzeniem nerek, uszkodzeniem serca, uszkodzeniem mózgu
- hiperkalciuria, czyli zbyt wysoki poziom wapnia w moczu, objawiająca się częstym i bolesnym oddawaniem moczu, kamieniami nerkowymi, zapaleniem nerek, uszkodzeniem nerek
- hipofosfatemia, czyli zbyt niski poziom fosforu we krwi
DOBRANY DUET: WITAMINA D + K
Witamina D można podawać wraz z witaminą K, w porozumieniu z lekarzem, ponieważ obie witaminy współdziałają ze sobą w regulacji gospodarki wapniowej. Witamina K jest odpowiedzialna za aktywację białek, które wiążą wapń i transportują go do kości, zapobiegając jego odkładaniu się w naczyniach krwionośnych i tkankach miękkich. Witamina K zapobiega również nadmiernemu krwawieniu, poprzez wspomaganie procesu krzepnięcia krwi.
JAKI PREPARAT Z WITAMINĄ D WYBRAĆ?
Witamina D dla dziecka powinna być dostosowana do jego wieku i zaleconej dawki. Ogólnie, zaleca się wybierać preparaty, które spełniają następujące kryteria:
- są przeznaczone dla danej grupy wiekowej i mają odpowiednie dawkowanie
- zawierają tylko witaminę D lub witaminę D w połączeniu z witaminą K
- mają prosty i bezpieczny skład, bez zbędnych dodatków i alergenów
- są lekami, a nie suplementami diety, ponieważ leki są poddawane bardziej rygorystycznym testom jakości i skuteczności
- mają dobrą opinię i rekomendację lekarza lub farmaceuty
- są łatwo dostępne i mają przystępną cenę
Jeśli zauważysz u swojego dziecka jakiekolwiek z tych objawów, lub masz jakiekolwiek wątpliwości co do dawkowania, skonsultuj się z lekarzem, który najlepiej oceni stan zdrowia i zapotrzebowanie na tą witaminę u Twojego malucha.
