Przygotowanie posiłków dla dzieci może być dużym wyzwaniem. Rodzicom zależy na tym, aby były one zdrowe i dostarczały niezbędnych składników odżywczych, pociechy zaś mają często preferencje żywieniowe, którym ciężko sprostać. Czy istnieje zatem sposób, aby przygotować lunchbox, który sprosta oczekiwaniom oby stron? Poznaj pomysły na zdrowe i kolorowe przekąski.

Jak przygotować idealne lunchboxy?

Aby dziecko chętnie zjadało znajdujące się w lunchboksie przekąski, powinny być one nie tylko smaczne, ale i atrakcyjne wizualnie. Bogactwo kolorów to większa szansa na to, że najmłodsi sięgną po zdrowe propozycje. Z pewnością warto ich także zaangażować w przygotowanie pudełka z przekąskami i zapytać, na co mają ochotę. Jeżeli dzieci będą miały poczucie, że jest to ich wybór, chętniej zjedzą przygotowane smakołyki. Dobrze sprawdzą się również mniejsze kawałeczki na raz zamiast dużych porcji.

Co powinno znaleźć się z lunchboksie dla dziecka?

Przygotowując lunchbox dla dziecka, warto dobrze zbilansować składniki odżywcze. Nie powinno zabraknąć wśród nich białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Dzięki temu dziecko długo będzie syte. Od małego warto także wprowadzać do jadłospisu swojej pociechy jak najwięcej warzyw i owoców, które są źródłem witamin. Wszystko to pozwoli zadbać o zdrowe odżywianie.

Pomysły na przekąski do lunchboxu

Pokrojone w słupki warzywa czy kanapki oczywiście dobrze sprawdzą się w lunchboksie, jednak można pomyśleć o czymś bardziej atrakcyjnym, co zachęci dziecko do jedzenia. Świetnym pomysłem są mini szaszłyki owocowe, do przygotowania których można użyć niemal wszystkich owoców. Podobnie można przygotować przekąski warzywne, dodając do nich np. mini mozzarellę. Dzieci na ogół bardzo lubią także domowe muffinki warzywne, które kojarzą się im z popularnymi słodkimi przekąskami.

Zdrowe słodycze w lunchboksie

Dzieci uwielbiają słodycze, nie powinno ich zatem zabraknąć w pudełku z przekąskami. Warto jednak zadbać o to, aby były one zdrowe. Mini naleśniki na mące pełnoziarnistej z domową konfiturą, owocami czy masłem orzechowym zapewnią dawkę słodyczy i zdrowia. Można się także pokusić o wspólne przygotowanie domowych batoników z płatków owsianych, bakalii i miodu.

Zdrowy i kolorowy lunchbox zapewni dziecku energię na cały dzień, a jednocześnie pozwoli kształtować zdrowe nawyki żywieniowe. Kolorowe przekąski z zastosowaniem ulubionych produktów dziecka sprawią, że chętnie będzie ono sięgało do swojego lunchboxu.

Avatar
Napisane przez:

Napisz komentarz