Życie rodzinne i kariera zawodowa to dwa ważne aspekty życia każdej kobiety. Nie zawsze jest łatwo je pogodzić, zwłaszcza gdy oba wymagają dużo czasu, uwagi i zaangażowania. Na szczęście istnieją sposoby, jak zharmonizować te dwie sfery i cieszyć się zadowoleniem z pracy i rodziny.
JAK POGODZIĆ ŻYCIE RODZINNE I ZAWODOWE?
Pogodzenie życia zawodowego i rodzinnego jest nie lada wyzwaniem – to zadanie trudne, lecz nie niemożliwe. Oto kilka porad, jak to zrobić:
Planuj swój czas
Dobrze zaplanowany dzień to podstawa sukcesu i w pracy i w domu. Ustal priorytety, wyznacz cele i terminy, zrób listę zadań i sprawdź, co udało ci się zrobić. Unikaj przeciążenia się i deleguj obowiązki innym, jeśli tylko to możliwe. Pamiętaj, że nie musisz być idealna we wszystkim i nie możesz zrobić wszystkiego sama. Znajdź również czas na odpoczynek i relaks, a także na rozwój osobisty.. Nie zapominaj o swoich pasjach i zainteresowaniach, to one dodają nam energii i przynoszą radość!
Dbaj o swoje zdrowie
Doskonałe zdrowie fizyczne i psychiczne to podstawa. Zdrowy tryb życia, zbilansowana dieta, regularny ruch, wystarczająca ilość snu i unikanie używek to najważniejsze zasady, które pomogą ci utrzymać dobrą kondycję i samopoczucie. Nie lekceważ żadnych dolegliwości i nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli coś ci dolega – twoje zdrowie jest najważniejsze, od niego bowiem zależą losy twojej rodziny i kariery!
Buduj dobre relacje
Życie rodzinne i kariera zawodowa to nie tylko obowiązki, ale także przyjemności. Ważne jest, żebyś budowała dobre relacje z ludźmi, z którymi spędzasz czas w pracy i w domu. Szanuj i doceniaj swoich współpracowników, szefów, partnera, dzieci, rodziców i przyjaciół. Nie bój się prosić o pomoc, radę lub wsparcie, gdy tego potrzebujesz. Bądź otwarta na komunikację, dialog i kompromis. Konflikty są nieuniknione, ale staraj się je rozwiązywać w sposób konstruktywny i pokojowy. Nie zapominaj o wyrażaniu swoich uczuć, potrzeb i oczekiwań, ale także o słuchaniu i szanowaniu tych drugich. Nie izoluj się od innych, ale angażuj się w życie społeczne i kulturalne. Bądź otwarta!
Szukaj inspiracji i motywacji
Aby pogodzić życie rodzinne i karierę zawodową, musisz mieć jasną wizję tego, co chcesz osiągnąć i dlaczego to robisz. Znajdź źródła inspiracji i motywacji, które będą cię napędzać do działania i pomagać ci pokonywać trudności. Może to być twój cel zawodowy, marzenie, pasja, hobby, idol, mentor, książka, film, piosenka, cytat, mantra, afirmacja, nagroda, pochwała, podziękowanie, uśmiech, przytulenie, miłość – cokolwiek cię inspiruje i motywuje. Nie poddawaj się i nigdy nie rezygnuj z tego, co jest dla ciebie ważne!
Ciesz się tym, co masz
Pogodzenie życia rodzinnego i kariery zawodowej to nie tylko walka i poświęcenie, ale także satysfakcja i radość. Ważne jest, żebyś cieszyła się tym, co masz i doceniała to, co osiągnęłaś. Dlatego też nigdy nie porównuj się z innymi i nie zazdrość im tego, co mają. Nie skupiaj się też na tym, czego ci brakuje, lecz na tym, co już masz, co ci się podoba i cieszy. Zawsze bądź wdzięczna za to, co masz i za to, kim jesteś i pielęgnuj to uczucie każdego dnia. Świętuj , swoje sukcesy i nagradzaj się za swoje wysiłki.
JAKIE BŁĘDY NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIAMY?
Pogodzenie życia zawodowego i rodzinnego to niełatwe zadanie – wymaga ogromnego samozaparcia i wytrwałości. Łatwo tu popełnić błędy, które mogą szybko zniweczyć nasze wysiłki. Należą do nich:
Przepracowywanie się
Praca (i pieniądze) jest ważna, ale nie powinna być jedynym celem i źródłem satysfakcji w naszym życiu. Przepracowywanie się może prowadzić do nadmiernego stresu, wypalenia zawodowego, pogorszenia stanu zdrowia, konfliktów w rodzinie i utraty kontaktu z bliskimi. Warto więc ustalić jasne granice czasowe i zakresowe naszej pracy, nigdy nie zabierać jej do domu, nie pracować w nadgodzinach i nie odbierać służbowych telefonów czy maili po godzinach pracy. Czas na odpoczynek, relaks, hobby i zainteresowania, powinien być równie ważny, jak czas pracy!
Zaniedbywanie rodziny
Zaniedbywanie rodziny, partnera i dzieci, prowadzi do osłabienia więzi emocjonalnych, poczucia samotności, niezrozumienia, żalu i pretensji. Dlatego warto poświęcać czas i uwagę naszym bliskim, interesować się ich sprawami, uczestniczyć w ich życiu, wspierać ich w trudnych sytuacjach, organizować wspólne aktywności i celebrować ważne wydarzenia. Życie rodzinne, w sytuacji gdy mamy dzieci, powinno być osią, centralnym punktem naszego życia.
Brak komunikacji i negocjacji
Komunikacja i negocjacja są kluczowe dla utrzymania dobrej relacji z partnerem i dziećmi. Komunikacja zakłócona często prowadzi do nieporozumień i wielu niepotrzebnych konfliktów. Zawsze pozostawaj otwarta na dialog i swobodne wyrażanie swojego zdania, a także słuchaj i szanuj zdanie innych. Wspólnie szukajcie rozwiązań korzystnych dla obu stron.
Brak elastyczności i dostosowania
Elastyczność i dostosowanie są niezbędne dla pogodzenia życia zawodowego i rodzinnego, ponieważ obie sfery są dynamiczne i zmienne. Ich brak prowadzi do rutyny, stagnacji i braku rozwoju. Otwórz się na zmianę, nowe wyzwania i możliwości, starając zawsze dostosowywać się do sytuacji i potrzeb, a także stale uczyć się nowych rzeczy i korzystać z nowych form i metod pracy, takich jak praca zdalna, elastyczny czas pracy, urlop rodzicielski, częściowy wymiar pracy, szkolenia, kursy, studia, itp.
1 Komentarz
Pingback: Jak stosować aromaterapię w domu? - ProjektMama.pl